Com seu aroma agridoce, os frutos laranja da Physalis são apreciados por muitas pessoas. Eles também contêm inúmeras substâncias valiosas. No entanto, você deve saborear as frutas com moderação. Você pode descobrir por que isso acontece e qual a quantidade recomendada abaixo.
Quantas Physalis você consegue comer por dia?
Recomenda-se comer cerca de umpunhado de Physalis fresco ou cerca de 40 gramas de frutas secas por dia. Essas quantidades podem apoiar uma dieta equilibrada e saudável, porque Physalis contém muitas vitaminas e minerais valiosos.
Quais são os benefícios de comer Physalis todos os dias?
Os frutos da physalis são ricos em valiososvitaminas e mineraisAs bagas contêm, entre outras coisas, muita vitamina C, beta-caroteno (pró-vitamina A), potássio e fósforo. Além disso, eles fornecem ao seu corpoantioxidantes Os muitos ingredientes potencialmente promotores da saúde sugerem comer Physalis todos os dias.
Por que você deve desfrutar de Physalis com moderação?
Physalis deve ser apreciado com moderação por dois motivos:
- Restos do alcalóide venenosoSolanina ainda podem estar contidos em frutas maduras. Para evitar sintomas desagradáveis, como cólicas abdominais e diarreia, é aconselhável não comer mais do que um punhado de Physalis por dia.
- Em princípio, os antioxidantes são importantes para um organismo saudável. No entanto, quantidades muito grandes também podem atacar ascélulas boas, o que deve ser evitado. Portanto, você não deve exagerar na ingestão de antioxidantes.
Dica
Aprecie apenas frutas maduras de Physalis
Coma apenas frutas maduras de Physalis, pois as verdes são consideradas potencialmente prejudiciais à saúde. Eles contêm o alcalóide tóxico solanina. Se você consumir muito, pode causar problemas gastrointestinais em particular. Portanto, certifique-se de colher e saborear os frutos apenas quando estiverem totalmente maduros.
