De acordo com achados arqueológicos, o abacate foi cultivado e utilizado pelos povos indígenas do México, os astecas, há 10 mil anos. As frutas em forma de pêra, principalmente verdes, contêm muitos ácidos graxos insaturados, bem como vitaminas e minerais. É por isso que não só era muito popular entre os astecas como um alimento saudável e nutritivo, mas ainda hoje é muito popular em todo o mundo.
Qual é o significado de abacate?
A importância do abacate está nos seus ingredientes que promovem a saúde: contém ácidos graxos insaturados, vitaminas (A, C, D, E, K) e minerais (potássio, magnésio, fósforo, cálcio). Diz-se também que tem efeitos afrodisíacos e é usado em cosméticos e medicamentos.
O abacate como afrodisíaco
Nossa palavra moderna “abacate” vem originalmente do Nahuatl, a língua dos astecas. No entanto, o seu nome “ahuacatl” não se referia apenas ao fruto do abacateiro, mas também representava partes do órgão sexual masculino, os testículos. No entanto, esta ambiguidade não pode ser atribuída apenas à forma do abacate, mas sobretudo ao antigo significado asteca da fruta como afrodisíaco. Diz-se que o abacate promove a fertilidade – mas também a previne. Diz-se que os grãos das sementes eram usados para contracepção, enquanto outras partes da planta ajudavam no tratamento de doenças femininas típicas ou de pele.
A importância do abacate para a saúde
Assim como as azeitonas, os abacates contêm muito óleo: a proporção de ácido oleico pode chegar a 25%, dependendo da variedade. No entanto, a gordura é rica em ácidos graxos insaturados e, portanto, tem um efeito positivo nos níveis de colesterol, bem como no coração e no sistema circulatório. A fruta também contém muito potássio. O mineral também garante a saúde cardíaca e circulatória. Outros minerais e vitaminas importantes e relevantes para a saúde são:
- Fósforo
- Magnésio
- Cálcio
- Ácido pantotênico
- Ácido fólico
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina K
- Vitamina D
Uso em cosméticos e medicamentos
Devido aos seus muitos ingredientes positivos, o abacate é usado em vários cosméticos, bem como em pomadas médicas e produtos de cuidado (por exemplo, para psoríase e neurodermatite).
Dicas e truques
Faça sua própria máscara de abacate para o rosto: Misture bem 1/2 abacate, uma colher de sopa de coalhada e uma colher de chá de suco de limão e mel e espalhe a mistura no rosto e decote. Deixe a máscara por cerca de cinco a dez minutos e enxágue abundantemente com água morna. Esta receita é particularmente adequada para peles muito secas.
